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人体2个“断崖式”衰老节点 这两个年龄如何应对？_蜘蛛资讯网

，避免交叉感染。4 及时补水，别等口渴缺水不仅影响正常生理功能、降低免疫力，还易诱发呼吸、循环、泌尿等系统多种疾病。要养成及时饮水的好习惯。5 充足睡眠，不要熬夜充足睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力的最佳途径。成年人应保证每天7-8小时有效睡眠，晚上睡不够，中午可以小憩一会儿。6 健康生活，规律作息生活规律，按时作息，戒烟限酒，远离有毒有害物质，注意保持汗腺、二便通畅，

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发布时间：11:26:06